Godt i gang med det rette trænings udstyr

Jeg bliver ofte spurgt om, om det er en god ide at gå ud og investere i en masse træningsudstyr. Og jeg får ofte spørgsmålet fra folk, der lige er begyndt at træne, eller som gerne vil i gang med at træne. Der er mange, der hver måned betaler flere hundrede kroner for at komme i et fitness center, og mange af de personer, som har et abonnement, bruger faktisk ikke engang deres center. Men de tør heller ikke sige deres abonnement op, hvis de nu skulle få lyst til at træne igen på et eller andet tidspunkt.

Lyst til at vide mere om træning og fitness udstyr så se med på http://www.billigtfitnessudstyr.dk

Så hvis du alligevel sidder derhjemme, og du ikke kan få lettet røven og komme ud af døren for at træne, så kan det måske være, at du skal ud og investere i noget nyt træningsudstyr. Men husk på, at bare fordi du har udstyret, så giver det ikke motivationen. Motivationen til at ville træne skal komme indefra, og ikke igennem et køb af alle mulige maskiner eller redskaber. Det hjælper ikke noget bare at have redskaberne stående til pynt, hvis man ikke bruger dem. Så du skal kun købe nyt træningsudstyr, hvis du ved, at du kommer til at bruge det.

Hvis du dog kommer til at benytte dig af det, så kan det være en rigtig god løsning til dig, der ikke lige bor i nærheden af et fitness center, eller dig som bare ikke gider betale flere hundrede kroner for noget, som du kan klare derhjemme i stedet for. Dog er det ofte billigere at have et abonnement i et center, end det er at købe alt træningsudstyr selv. Det kan nemlig sagtens løbe op i flere tusinde kroner, alt afhængig af hvilket udstyr, man vælger at købe. Så du skal lige tænke dig om en ekstra gang, før du tager beslutningen.

Vi du hurtigt i form – så kan det være en god ide at få noget billigt fitness udstyr til at træne med derhjemme.

Har du prøvet E cigaret med nikotin

 

Der er lige en undring, som jeg gerne vil dele med jer. Og efter i har læst denne lille artikel, så vil i sikkert sidde og hade mig helt vildt, eller følge min holdning og være enig. For vi skal snakke rygning, og det emne får altid delt lejrene i flere grupper, og det vil det sikkert også gøre her. Og det er ikke generelt rygning, som jeg gerne lige vil tage fat på, men derimod rygning på en e cigaret, som jo efterhånden er blevet så moderne, at alle næsten ejer sådan en. Men forleden havde jeg altså en oplevelse, som jeg godt lige vil dele med jer. Eksempel vis på sider som. Elcigaret.dk er en informations side, med masser af relevante informatiner om el cigaretter, evæske og andet inden for erygning.

 

For jeg har nemlig længe troet, at det var i orden at ryge indenfor på en e cigaret. Også på offentlige steder. For det var jo engang tilladt at ryge på normale cigaretter indenfor, men det stoppede man med stille og roligt, da man fik øjnene op for, hvor ubehageligt og skadeligt det var for mange mennesker, som ikke røg. Derfor kom der et forbud mod det, og nu må man ikke ryge nogle som helst offentlige steder, medmindre det er udendørs arealer, der er tale om. Og det har vi jo så småt vænnet os til.

 

Men sidste år gik jeg på gymnasiet, som jo også er en offentlig ejet ejendom, og jeg gik der lige i den periode, hvor rigtig mange mennesker begyndte at få en e cigaret. Også dem fra min klasse. Så på et tidspunkt sad der en pige, og begyndte at ryge på den i timen, som kastede en lille reaktion af sig fra vores lærer. Dog ikke mere, end han bare lige spurgte, hvad det var, og da der blev sagt en elektrisk cigaret, så gjorde han ikke mere ved det. Og den tankegang kan jeg egentlig godt lide, for jeg har ikke noget imod folk der ryger, og vi skal jo ikke mere end 10 år tilbage for at finde folk, der sad og pulsede løs på normale cigaretter indenfor. Desværre er der til feste stadig man som gør dette. F.eks. bliv mig og min kærestes kostumer ødelagte af røg, da vi var til kostume fest her sidste uge.

 

Men der var altså ikke noget problem med, at hende pigen blev ved med at sidde og ryge på sin e cigaret. Men her efter sommerferien startede jeg så på en ny uddannelse, hvor jeg faktisk troede, at reglerne var de samme. Men jeg blev mødt af en infoskærm ude i deres forhal, hvor der rent faktisk stod, at rygning på en e cigaret blev betragtet i samme stil som normal rygning, og derfor var det ikke godkendt her på matriklen. Og der røg min kæde sgu fuldstændig af for mig, for det var noget, jeg bare ikke kunne forstå.

 

Jeg kan godt forstå, at det måske kan være forstyrrende at ryge på sådan en i timen, bevares. Men jeg kan simpelthen ikke forstå, at det bliver vægtet lige så skadeligt som normale cigaretter, hvilket det jo må gøre, siden de sammenligner de to ting. For en ting er, at man ikke må ryge i timen, og det er jo også fair nok. Men at man ikke må sidde med sin e cigaret ude på gangen eller andre steder på ejendommen, kan jeg ikke forstå. Jeg kan ikke forstå, at man skal hele vejen udenfor for at må ryge på en vanddreven elektronisk gadget, der ikke skader nogen som helst.

Protein er musklernes byggesten

Find billig protein

De fleste danskere får dækket deres daglige protein behov igennem en almindelig sund og varieret kost. Men træner man hårdt, og meget kan det være svært at opretholde det nødvendige protein indtag, som musklerne kræver for at restituere og bliver stærkere.

Protein er en af de tre essentielle energikilder, som kroppen behøver, hvis den skal fungere optimalt. De tre kender vi alle sammen: Fedt, kulhydrat og protein. I denne artikel vil vi sætte fokus på vigtigheden af, at have et højt protein indtag. Tilbud på Protein pulver bruges primært til at genopbygge musklerne, når de er blevet nedbrudt af f.eks. hård fysisk træning.  Uanset hvor lille en bevægelse er, så kræver den en muskel, som under udførelsen af bevægelsen bliver nedbrudt, i mere eller mindre grad, alt efter hvor hård en belastning den udsættes for.

Muskel opbygning med protein

Til genopbygningen af musklen kommer proteinerne ind i billedet. Hvis man har udsat sin krop for hård træning eller hårdt fysisk arbejde, er det essentielt, at musklerne efterfølgende tilføres den mængde protein, som skal til for at genopbygge dem og gøre dem stærkere. Protein findes i store mængder i almindelige fødevarer som: fisk, kød, mælkeprodukter, bønner og skaldyr. Hvis man dyrker meget sport eller styrketræning, kan det være svært at få dækket sit protein behov, ved hjælp af disse fødevarer. Et rigtig godt alternativ til disse, som gør det let at justere sit proteinindtag, er proteinpulver. Proteinpulver kommer i flere forskellige smagsvarianter, hvor i blandt de mest populære er vanilje, jordbær og chokolade. Typisk bliver proteinpulveret blandet op i 4dl mælk eller vand efter træning, også har man pludselig boostet sit daglige proteinindtag væsentligt så find de steder der har tilbud på protein pulver. Det er vigtigt at kroppen får noget at arbejde med umiddelbart efter træningen. Derudover vælger nogen også at drikke protein shakes som mellemmåltider eller i forbindelse med hovedmåltiderne. Selvom du lige er blevet forældre kan du fint træne. Læg f.eks. din baby i en baby bæresele og gå en god lang tur. F.eks. er Ergobaby Performance bæresele er rigtig god til sport, så du stadig har mulighed for at være aktiv, selvom du har en lille baby med.

Læs mere: Info om bæreseler til sport

Husk protein indtag ved træning

Specielt når man styrketræner, er det vigtigt at kroppen tilføres den mængde protein som den har brug for, for at kunne blive større og stærkere end den var inden dagens træning. Faktisk er ens kost og livsstil mindst ligeså vigtig som selve træningen. Hvis ens mål med styrketræningen er at få mere muskelmasse, anbefales det at ens daglige indtag af protein skal være ca. 2g pr. kilo kropsvægt. Dvs. at en mand på 80kg dagligt skal spise 160g ren protein. Her er proteinpulver uden tvivl den mest effektive måde at optimere sit indtag på, så man får det maksimale ud af sine træningssessioner.

Se også: Alt i udstyr til sport og børn

E cigaretten har indtaget verden med storm

Vær smart, få en e cig en fart

Den populære trend og det nyeste inden for rygeafvænning, nemlig e cigaretten også kaldet e cig, elektronisk cigaret, damppind osv. har indtaget verden med storm og kommet for at blive.

Man læser ofte at ældre er blevet indlagt med røgforgiftning, eller er døde af kulilteforgiftning pga. rygning i hjemmet. Havde de blot dampet på en elektronisk cigaret, var det aldrig sket. Den populære el cigaret er nemlig ikke forbundet med brandfare, da der ikke kan gå ild i en el cigaret. Den elektroniske cig kan ikke antænde sig, da den er batteridrevet og kun skal oplades præcis som var det en mobiltelefon.

Væsken der påfyldes en e cig kan købes med et utal af forskellige smagsvarianter, lige fra frugtsmage, slik, kage, energidrik, kaffe, vanilje, karamel og selvfølgelig tobakssmage og mange flere. Væsken smager en hel del bedre end den velkendte tobakssmag, og når du har dampet på din e cig et stykke tid, mister man for det meste helt lysten til en almindelig cigaret. Den smager simpelthen ulækker. Herefter nedtrapper du nikotin styrken for til sidst fuldstændig at undvære den. Det er en god idé at prøve forskellige væsker. Start evt. med en e væske med tobakssmag og når du vil prøve en anden smagsvariant, skal du ikke påfylde den i den samme tank/beholder, hvor tobakssmagen var i, da dette giver en underlig smag.
Nyt tag i skifer eller beton, brænde og briketter på tilbud

Flere og flere går over til de billige el cigaretter, da de er en hel del billigere end nikotin plastre, nikotintyggegummi, piller osv. Du bliver ikke afhængig af en elektronisk cig, som du gør med nikotintyggegummi, plastre osv. En e cigaret hjælper dig med at komme ud af dit rygemisbrug og nedsætter dermed din risiko for blodpropper, kræft, KOL og andre følge sygedomme forårsaget af rygning.

En e cig sviner ikke, den belaster derfor ikke miljøet eller udsætter andre for passive rygning. Det er harmløs damp der kommer ud af den, som opløses med det samme og ikke sætter sig i tøjet, håret eller på væggene som røg fra almindelige cigaretter gør. Sidste uge var jeg til en kostume fest, hvor rygning var tilladt, da mig og min kæreste kom hjem, stank vores kostumer af røg, selv efter en gang vask. Dette havde ikke været noget problem, hvis de udelukkende måtte bruge ecigs.

E cigaret er perfekt hjælp til varigt rygestop

Hvis du vil stoppe med at ryge men har brug for et hjælpemiddel for at stoppe uden abstinenser, så er en e cigaret den perfekte løsning. Den er både billig i drift og dækker dit nikotin behov. Du mærker ikke abstinenserne og det føles derfor ikke som et ryge afvænningsmiddel som en el cigaret jo er.

Der findes mange forskellige e cigaretter, hør evt. med andre du kender der damper, og ellers går du ikke galt i byen med en Ego-T el cigaret. Der er ingen undskyldning for ikke at købe en elektronisk cig, da den både er billig at købe og væsken dertil også er billig. Pengene er lynhurtigt tjent ind i forhold til cigaretterne. Du får det meget bedre ved at dampe i stedet for at ryge på de skadelige cigaretter. Prøv selv.

En Ego-t kan lige være sagen

Ego-t

Det kan godt være, at du synes, at det er en lidt spøjs titel jeg har valgt at bruge til en artikel om noget så ”kedeligt”, som en Ego-t E Cigaret.

Den såkaldte Ego-t, kan let være en af de E cigaretter, som fungerer aller bedst og den har mange gode anmeldelser, som ligger overalt på internettet, heriblandt er der flere ”professionelle” anmeldere osv, som har givet deres yderst positive holdninger til kende om dette efterhånden forholdsvist populære produkt.

Hos flere webshops og websites om emnet, betragtes en Ego-t faktisk, som en af de aller mest solgte E Cigaretter og hos nogle endda en af de aller bedste, som kan fås på det danske marked.

Efter at have læst og set (videoer) forskellige anmeldelser af produktet, er jeg personligt nået frem til, at det nok er en super god mulighed for rigtigt mange, at benytte sig af tilbuddet om, at købe en Ego-t med en del udstyr for ganske få hundrede kroner. (Jeg har bl.a. flere steder set en Ego-t startpakke med en del udstyr, for helt ned til 250 kroner, dog var der her ikke E juice med, hvilket så   selvfølgelig skal købes ved siden af. Men alligevel mener jeg, at det er et supet godt tilbud, som man ikke bør kigge helt forbi, da det for rigtigt mange kan være det bedste tilbud, som er tilgængeligt.

Konklusionen fra min side er, at selvom du kan købe en E cigaret i nærmest alle dagligvareforretninger efterhånden. Så mener jeg, at du bør kigge dig godt og grundigt omkring på markedet, før du vælger hvilken e cigaret du gerne vil have. Du kan nemlig være så uheldig at ende med noget værre skrammel, som går i stykker efter alt for få dage, hvilket jo ikke er hensigtsmæssigt på nogen måde!

Du bør derfor efter min personlige mening kigge dig lidt omkring i forskellige forretninger og på nettet. Således at du finder den helt rigtige cigaret, som du kan bruge i lang tid fremover og have utroligt meget glæde af, hvilket kan ende med at spare dig for en masse penge på dårlige e cigaretter.

En af mulighederne er jo så, at købe en god Ego-t startpakke, således at du altid har det udstyr til et rygestop, som du har brug for. En Ego-t kan nemlig være et super godt valg og har været et ganske udmærket valg, som kun ganske få efter anmeldelserne man finder på nettet, har fortrudt.

Så for dig, handler det altså bare om, at finde ud af, hvad du gerne vil. Vil du gerne købe en billig e cigaret i Fakta/Netto og risikere at den ikke er pengene værd eller vil du være på den sikre side og kigge lidt rundt omkring og finde den helt rigtige, som evt. kunne være en Ego-t, som mange andre.

Begge valg er ganske udmærkede og det er jo 100% dit valg, hvad du gerne vil, da ikke alle føler at de har tid til at kigge alt igennem for at finde noget, som måske ikke engang er pengene værd alligevel. Og så kan det måske være bedre, bare at tage den lette løsning i stedet og købe den første og bedste og så bare håbe på, at den virkelig er lige så god, som der står på etiketten.

Reklame: Brug for et nyt kostume eller udklædning? Så besøg kostumeoutlet og se det store udvalg i kostumer til både voksne og til børn. Hvad med et flot julekostume eller tyroler kostume til din næste fest? Se mere her på youtube og find de kostumer der passer til lige netop dit behov – https://www.youtube.com/watch?v=XaS5MKAeecA