Godt i gang med det rette trænings udstyr

Jeg bliver ofte spurgt om, om det er en god ide at gå ud og investere i en masse træningsudstyr. Og jeg får ofte spørgsmålet fra folk, der lige er begyndt at træne, eller som gerne vil i gang med at træne. Der er mange, der hver måned betaler flere hundrede kroner for at komme i et fitness center, og mange af de personer, som har et abonnement, bruger faktisk ikke engang deres center. Men de tør heller ikke sige deres abonnement op, hvis de nu skulle få lyst til at træne igen på et eller andet tidspunkt.

Lyst til at vide mere om træning og fitness udstyr så se med på http://www.billigtfitnessudstyr.dk

Så hvis du alligevel sidder derhjemme, og du ikke kan få lettet røven og komme ud af døren for at træne, så kan det måske være, at du skal ud og investere i noget nyt træningsudstyr. Men husk på, at bare fordi du har udstyret, så giver det ikke motivationen. Motivationen til at ville træne skal komme indefra, og ikke igennem et køb af alle mulige maskiner eller redskaber. Det hjælper ikke noget bare at have redskaberne stående til pynt, hvis man ikke bruger dem. Så du skal kun købe nyt træningsudstyr, hvis du ved, at du kommer til at bruge det.

Hvis du dog kommer til at benytte dig af det, så kan det være en rigtig god løsning til dig, der ikke lige bor i nærheden af et fitness center, eller dig som bare ikke gider betale flere hundrede kroner for noget, som du kan klare derhjemme i stedet for. Dog er det ofte billigere at have et abonnement i et center, end det er at købe alt træningsudstyr selv. Det kan nemlig sagtens løbe op i flere tusinde kroner, alt afhængig af hvilket udstyr, man vælger at købe. Så du skal lige tænke dig om en ekstra gang, før du tager beslutningen.

Vi du hurtigt i form – så kan det være en god ide at få noget billigt fitness udstyr til at træne med derhjemme.

Har du prøvet E cigaret med nikotin

 

Der er lige en undring, som jeg gerne vil dele med jer. Og efter i har læst denne lille artikel, så vil i sikkert sidde og hade mig helt vildt, eller følge min holdning og være enig. For vi skal snakke rygning, og det emne får altid delt lejrene i flere grupper, og det vil det sikkert også gøre her. Og det er ikke generelt rygning, som jeg gerne lige vil tage fat på, men derimod rygning på en e cigaret, som jo efterhånden er blevet så moderne, at alle næsten ejer sådan en. Men forleden havde jeg altså en oplevelse, som jeg godt lige vil dele med jer. Eksempel vis på sider som. Elcigaret.dk er en informations side, med masser af relevante informatiner om el cigaretter, evæske og andet inden for erygning.

 

For jeg har nemlig længe troet, at det var i orden at ryge indenfor på en e cigaret. Også på offentlige steder. For det var jo engang tilladt at ryge på normale cigaretter indenfor, men det stoppede man med stille og roligt, da man fik øjnene op for, hvor ubehageligt og skadeligt det var for mange mennesker, som ikke røg. Derfor kom der et forbud mod det, og nu må man ikke ryge nogle som helst offentlige steder, medmindre det er udendørs arealer, der er tale om. Og det har vi jo så småt vænnet os til.

 

Men sidste år gik jeg på gymnasiet, som jo også er en offentlig ejet ejendom, og jeg gik der lige i den periode, hvor rigtig mange mennesker begyndte at få en e cigaret. Også dem fra min klasse. Så på et tidspunkt sad der en pige, og begyndte at ryge på den i timen, som kastede en lille reaktion af sig fra vores lærer. Dog ikke mere, end han bare lige spurgte, hvad det var, og da der blev sagt en elektrisk cigaret, så gjorde han ikke mere ved det. Og den tankegang kan jeg egentlig godt lide, for jeg har ikke noget imod folk der ryger, og vi skal jo ikke mere end 10 år tilbage for at finde folk, der sad og pulsede løs på normale cigaretter indenfor. Desværre er der til feste stadig man som gør dette. F.eks. bliv mig og min kærestes kostumer ødelagte af røg, da vi var til kostume fest her sidste uge.

 

Men der var altså ikke noget problem med, at hende pigen blev ved med at sidde og ryge på sin e cigaret. Men her efter sommerferien startede jeg så på en ny uddannelse, hvor jeg faktisk troede, at reglerne var de samme. Men jeg blev mødt af en infoskærm ude i deres forhal, hvor der rent faktisk stod, at rygning på en e cigaret blev betragtet i samme stil som normal rygning, og derfor var det ikke godkendt her på matriklen. Og der røg min kæde sgu fuldstændig af for mig, for det var noget, jeg bare ikke kunne forstå.

 

Jeg kan godt forstå, at det måske kan være forstyrrende at ryge på sådan en i timen, bevares. Men jeg kan simpelthen ikke forstå, at det bliver vægtet lige så skadeligt som normale cigaretter, hvilket det jo må gøre, siden de sammenligner de to ting. For en ting er, at man ikke må ryge i timen, og det er jo også fair nok. Men at man ikke må sidde med sin e cigaret ude på gangen eller andre steder på ejendommen, kan jeg ikke forstå. Jeg kan ikke forstå, at man skal hele vejen udenfor for at må ryge på en vanddreven elektronisk gadget, der ikke skader nogen som helst.

billig bilforsikring

 

Flere folk er på udkig efter en billig bilforsikring, da pengene i de fleste familier er små for tiden. Ikke at sige folk er fattige, men som tiden er lige nu, spare folk hvor de kan spare, så de har råd til nogle sjovere ting i stedet for bare, at arbejde.

Så hvorfor ikke gå efter en billig bilforsikring, når man kan det? I stedet for, at betale i dyre domme for noget du kan få billigere. Der er dog nogle enkelte ting du skal tjekke inden du skifter forsikring til din bil.

Dækker den alle dine behov, og er du tryg ved den? Man skal ikke altid kun gå efter prisen, når det handler om sikkerhed, men langt de fleste billige bilforsikringer er lige så gode, som alle de dyre er.

 

Kan jeg trygt vælge en billig bilforsikring

 

Der findes flere forskellige typer bilforsikring, og det er vigtigt du finder ud af hvilket ud har brug for. De 2 mest almindelige bilforsikringer er den lovpligtige Ansvarsforsikring, som alle biler skal have. Den anden er kasko forsikring, som dækker de skade du selv laver på den. Den dækker både buler, uheld og indbrud i bilen. Det anbefales at have en kaskoforsikring, og det er ikke noget man fortryder, hvis man en dag står med en bil der har en bule.

 

Hvor meget kan jeg spare med en billig bilforsikring

 

Det er forskelligt fra person til person, hvor meget de kan spare med billige bilforsikringer. Det hele afhænger af deres behov, skadeshistorik og hvad de betaler for deres forsikring lige nu.

Der er nogen der vil kunne spare et par hundrede kroner på en billig bilforsikring, hvor der er andre der vil kunne spare et par tusinde kroner. Så det er helt klart værd, at undersøge om du kan spare mange penge med en billig bilforsikring. De penge du spare på din bilforsikring, vil du kunne bruge på sjovere ting, end bare de kedelige papirer du får, når du har forsikrede din bil.

 

Kan alle få en billig bilforsikring

 

Det spørgsmål mange spørger sig selv, er om de også kan få en billig bilforsikring? Og der er svaret ja. Alle mennesker har mulighed for, at få sig en billig bilforsikring, så det kan anbefales at gå i gang med at finde en. Det er også vigtigt du finder dig en forsikring du føler dig tryg med, og du stoler på vil dække dig, hvis uheldet sker en dag.

 

Billig bilforsikring for unge

 

Når man lige har fået bil, er priserne på forsikring højere end hos folk, der har haft bil i et længere stykke tid. Det skyldes at man er i risikogruppen for, at køre mere galt. En af grundene til det, er den manglende erfaring der endnu ikke er der, men det betyder ikke at du ikke kan få en billig bilforsikring. Brug lidt ekstra tid på, at kigge rundt på nettet og finde den helt rigtige bilforsikring til dig, og når du har fundet den, har du typisk også fundet den der vil være billigst for dig.
 

Kilde
wikipedia.org – brænde

Protein er musklernes byggesten

Find billig protein

De fleste danskere får dækket deres daglige protein behov igennem en almindelig sund og varieret kost. Men træner man hårdt, og meget kan det være svært at opretholde det nødvendige protein indtag, som musklerne kræver for at restituere og bliver stærkere.

Protein er en af de tre essentielle energikilder, som kroppen behøver, hvis den skal fungere optimalt. De tre kender vi alle sammen: Fedt, kulhydrat og protein. I denne artikel vil vi sætte fokus på vigtigheden af, at have et højt protein indtag. Tilbud på Protein pulver bruges primært til at genopbygge musklerne, når de er blevet nedbrudt af f.eks. hård fysisk træning.  Uanset hvor lille en bevægelse er, så kræver den en muskel, som under udførelsen af bevægelsen bliver nedbrudt, i mere eller mindre grad, alt efter hvor hård en belastning den udsættes for.

Muskel opbygning med protein

Til genopbygningen af musklen kommer proteinerne ind i billedet. Hvis man har udsat sin krop for hård træning eller hårdt fysisk arbejde, er det essentielt, at musklerne efterfølgende tilføres den mængde protein, som skal til for at genopbygge dem og gøre dem stærkere. Protein findes i store mængder i almindelige fødevarer som: fisk, kød, mælkeprodukter, bønner og skaldyr. Hvis man dyrker meget sport eller styrketræning, kan det være svært at få dækket sit protein behov, ved hjælp af disse fødevarer. Et rigtig godt alternativ til disse, som gør det let at justere sit proteinindtag, er proteinpulver. Proteinpulver kommer i flere forskellige smagsvarianter, hvor i blandt de mest populære er vanilje, jordbær og chokolade. Typisk bliver proteinpulveret blandet op i 4dl mælk eller vand efter træning, også har man pludselig boostet sit daglige proteinindtag væsentligt så find de steder der har tilbud på protein pulver. Det er vigtigt at kroppen får noget at arbejde med umiddelbart efter træningen. Derudover vælger nogen også at drikke protein shakes som mellemmåltider eller i forbindelse med hovedmåltiderne. Selvom du lige er blevet forældre kan du fint træne. Læg f.eks. din baby i en baby bæresele og gå en god lang tur. F.eks. er Ergobaby Performance bæresele er rigtig god til sport, så du stadig har mulighed for at være aktiv, selvom du har en lille baby med.

Læs mere: Info om bæreseler til sport

Husk protein indtag ved træning

Specielt når man styrketræner, er det vigtigt at kroppen tilføres den mængde protein som den har brug for, for at kunne blive større og stærkere end den var inden dagens træning. Faktisk er ens kost og livsstil mindst ligeså vigtig som selve træningen. Hvis ens mål med styrketræningen er at få mere muskelmasse, anbefales det at ens daglige indtag af protein skal være ca. 2g pr. kilo kropsvægt. Dvs. at en mand på 80kg dagligt skal spise 160g ren protein. Her er proteinpulver uden tvivl den mest effektive måde at optimere sit indtag på, så man får det maksimale ud af sine træningssessioner.

Se også: Alt i udstyr til sport og børn

Nyt tag eller tagrenovering

tagrenovering nyt tegltag samt billige træpillerTagrenovering er vigtigere end man tror. Langt de fleste vælger, undervurdere det, og det resultere gerne i grimt og dårligt tag og man ender med at skal ud og købe et nyt tag mange år før man måske burde.
Det er vigtigt at holde sig tag i ordentlig stand, da det på den måde holder i mange flere år, og du skal derfor ikke ud og investere i et nyt tag. Så hvis du ønsker at beholde dit tag i mange år endnu, og have et pænt tag? Så burde du helt klart overveje, at bestille en omgang tagrenovering til det.

Hvad koster et nyt tag?
Et nyt tag kan være en rigtig dyr fornøjelse for mange. Prisen på et nyt tag afhænge af forskellige faktorer som f.eks. valg af tagtype – tegltag, ståltag, betontag eller tagpap. Valg af tømrer til at udføre jobbet, her svinger prisen en del alt efter hvor i landet man befinder sig. Og selvfølgelig den vigtigste faktor – størrelse og udformning af taget. Et nyt tag kan nemt koste mellem 75-400.000 kroner så i langt de fleste tilfælde vil det være en kæmpe fordel at renovere det eksisterende tag hvis muligt da dette er billigere end at få lagt et helt nyt. Så det store spørgsmål er ofte, skal man vælge et nyt tag eller tagrenovering? Vi ser her nærmere på fordele og ulemper ved begge dele.

Tagrenovering er det vigtigt
Der findes flere forskellige ting, dit tag kan tage skade af. En af de mest kendte og set årsager er alger. Der er mange tage der får alger da de bliver udsat for en masse fugt. Vi alle sammen ved, at i langt de fleste tilfælde ser alger ikke pæne ud, og vi ønsker derfor heller ikke at have dem på vores tag.
Det er også vigtigt at få fjernet alger hvis man ønsker, at ens tegltag eller ståltag skal holde i mange år frem. Alger kan over et længere stykke tid, ende med at komme med store skader, på dit tag.

Er tagrenovering dyrt
For de fleste folk kan det godt virke som en dyr ting, at få renoverede og rengjort deres tag, men det er helt klart pengene værd. Det giver også en større værdi til huset, hvis du en dag står og vil sælge det. Et tag der både er grimt, og har flere skader trækker væsentligt ned i værdien på et hus. Så for, at være på den sikre side så sørg nu for, at holde det i god stand. Så hvad enten du er ude efter et skifertag, tegltag eller ståltag er det vigtigt at du overvejer de forskellige fordele og ulemper, f.eks. er det rigtig mange der slet ikke overvejer tagpap som faktisk er gået hen og blevet en fremragende tagtype til mange tage nu om dage.
Det vil også kunne betale sig økonomisk, at få ordnet sit tag, af et firma der tilbyder tagrenovering. Du vil kunne få et tag til, at holde i mange flere år, og derfor vil du få meget mere ud af de penge, du evt. Har brugt på, anlæggene taget, men også have god tid til, at spare sammen til et nyt tag.
Taget er en af de mest udsatte ting på et ud. Det bliver udsat for en masse regn, støv og andre urenheder som med tiden vil svine det til, og få det til at fremstå i dårlig stand. Du risikere også det kan gå ud over isoleringen på den anden side af dit tag, og dårlig isolering betyder, du skal bruge mange flere penge på at varme dit hus op.

Skal jeg have professionelle til, at udføre tagrenovering på mit tag
Det anbefales at man får et firma, med speciale i tagrenovering hvad enten der er tale om et betontag, tegltag eller skifertag. Det er der flere årsager til. De kan typisk gøre det meget hurtigere end du kan gøre det selv, og du kan derfor få det overstået i løbet af kort tid, så du ikke skal gå og kigge på stilladser. En af grundene til at det er vigtigt at få en prof til det, er f.eks. da jeg selv renoverede mit tag på garagen, var det ikke gjort godt nok. Dette resulterede i at alle mine kostumer ude i garagen fik vand, og flere af kostumerne, var lige til at smide ud efterfølgende.
De vil typisk også kunne gøre det billigere end dig selv i sidste ende. De har allerede udstyret, og tager som regel kun betaling for den tid, de er om det. De skal derfor ikke betale for det udstyr de bruger til tagrenovering.

Kilder:
Prisertagsten.dk
Komproment.dk